Barbara Carayol-Costa

Sophrologue

Sophrologue certifiée installée à Ajaccio, je vous propose de vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif (mieux-être, préparation à un événement, gestion du stress, gestion de la douleur, acceptation de soi…). 

Depuis toujours intéressée par le fonctionnement du corps et de l’esprit, j’ai naturellement souhaité en savoir plus sur les méthodes de bien-être et de développement personnel.Dans ma recherche de sens et d’une voie plus en cohérence avec mes valeurs et mes aspirations, j’ai recherché une activité qui me permettrait d’être en accord avec mon caractère empathique et humaniste ainsi que d’apporter ma pierre à l’édifice dans la construction d’une société plus humaine, apaisée et respectueuse des autres et de l’environnement. Je veux pouvoir « faire ma part ».En effet, Je suis intimement convaincue que pour changer les choses il faut changer notre manière de penser et de voir les choses. Cela passe par une amélioration de notre bien-être. La sophrologie permet cette recherche et donne les outils pour approfondir ce mieux être. Elle permet de percevoir le monde de manière plus positive.

Je peux vous accompagner dans cette démarche dans mon cabinet situé à Ajaccio ou à votre domicile. Pour plus d'informations, je vous invite à me contacter 

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Mon approche de la sophrologie

Je suis formée à la sophrologie psycho-comportementale. Dans ce cadre je propose un accompagnement personnalisé pour gérer les situations de changement ou toutes situations difficiles.

 

Il s’articule autour d’un objectif précis et sa construction s’appuie sur:

  • Le développement d’une représentation réaliste et acceptable de son corps et de ses limites.

  • La prise de recul vis-à-vis des situations pour avoir une vision la plus objective possible de soi, des autres et de son environnement, sans porter de jugement de valeur.

  • La prise de conscience de ses actes et de ces répercutions afin de valoriser le positif qui en découle. On s’appuie sur le principe que tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement.

  • Le développement de l’adaptabilité afin de conserver un point de vue positif, de gérer le stress et de réagir avec créativité aux changements.


Mon but est de vous aider à tendre vers votre objectif et de développer votre autonomie au bien-être.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les accompagnements que je propose comportent entre 8 et 12 séances, en fonction de votre objectif.

La première séance, au cours de laquelle nous définissons ensemble votre objectif dure environ 1H30. Elle se compose d’un moment d’échange pour que je puisse recueillir les informations nécessaires à la personnalisation de l’accompagnement. S’en suit une relaxation.

Les séances suivantes ont une durée d’une
heure. Elles se déroulent selon le schéma suivant : 
- Un court moment de dialogue qui permet d’adapter si nécessaire la séance du jour
- La séance de sophrologie à proprement
parlé qui se déroule assis ou allongé dans un état de détente profonde
- Un échange pour connaitre vos ressentis au cours des exercices
- La transmission d’un programme
d’entrainement personnalisé pour aller progressivement vers une plus grande autonomie.

 
 

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07 66 73 00 33
 

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